Selain minyak berlebih, komedo dapat muncul akibat mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Jika makanan tersebut dikonsumsi terus-menerus, komedo bisa berubah menjadi jerawat yang meradang. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui jenis makanan yang dapat membuat kulit cepat berkomedo agar Anda dapat menghindarinya.
Komedo adalah salah satu permasalahan kulit yang cukup umum dialami oleh setiap orang. Kondisi ini terjadi ketika pori-pori tersumbat oleh sel kulit mati, minyak berlebih, dan bakteri. Berbagai masalah tersebut dapat menyebabkan pembengkakan pada pori-pori dan membenyuk bintik-bintik kecil di kulit.
Jika pori-pori yang tersumbat tetap terbuka, oksigen akan mengoksidasi minyak dan mengubahnya menjadi cokelat atau hitam yang akhirnya terbentuk komedo.
Makanan Penyebab Komedo
Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang harus dihindari atau dikonsumsi secara terbatas untuk mencegah terbentuknya komedo pada kulit:1. Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan yang kaya akan lemak dan minyak dapat meningkatkan produksi minyak di kulit Anda. Minyak berlebih dapat menyumbat pori-pori kulit yang akhirnya memicu timbulnya komedo. Contoh makanan berlemak adalah makanan cepat saji, gorengan, dan makanan yang digoreng dengan minyak kelapa.2. Makanan Manis dan Karbohidrat Olahan
Makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan kue dapat meningkatkan kadar gula di dalam darah Anda. Gula yang berlebih dalam tubuh dapat meningkatkan produksi minyak di kulit dan memicu terbentuknya komedo. Maka dari itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan dengan gula tambahan serta pilihlah makanan yang kaya serat dan rendah gula, seperti sayuran dan buah-buahan.3. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan memicu peradangan. Peradangan yang terjadi pada kulit ini dapat menyebabkan produksi minyak berlebih dan memicu komedo. Jika sebelumnya Anda memiliki masalah kulit, seperti jerawat dan komedo, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi makanan pedas.4. Produk Olahan Susu
Beberapa studi mengatakan bahwa mengonsumsi produk olahan susu, seperti keju dan yoghurt dapat memicu terbentuknya komedo pada kulit. Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan hormon dalam produk susu yang dapat merangsang produksi minyak di kulit. Meski begitu, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi susu, ya.5. Makanan yang Mengandung Gluten
Gluten adalah protein yang umumnya terdapat di dalam gandum, barley, dan gandum hitam. Gluten dapat memicu peradangan pada kulit dan kemunculan komedo pada beberapa orang yang memiliki intoleransi dengan protein tersebut.
Jika Anda memiliki intoleransi terhadap gluten, sebaiknya hindari makanan-makanan yang mengandung gluten, seperti roti, pasta, dan oatmeal.
6. Makanan yang Mengandung MSG
Monosodium glutamat atau MSG adalah bahan yang biasanya digunakan untuk meningkatkan cita rasa suatu makanan. Beberapa orang mungkin sensitif terhadap MSG dan mengalami reaksi alergi, seperti kulit kemerahan dan terbakar, gatal-gatal, serta terbentuknya komedo.
Faktor Pemicu Komedo
Selain makanan, ada beberapa faktor lain yang dapat memicu terbentuknya komedo, di antaranya:A. Penumpukan Sel Kulit Mati
Sel kulit mati dapat menumpuk di permukaan kulit dan menyumbat pori-pori. Hal ini dapat terjadi apabila kulit tidak dibersihkan dengan baik atau jika pengelupasan alami kulit terganggu.B. Penggunaan Kosmetik yang tidak Cocok
Penggunaan kosmetik yang tidak cocok dengan jenis kulit Anda dapat menyebabkan terbentuknya komedo. Biasanya, kosmetik yang mengandung bahan berminyak atau yang tidak mudah dihilangkan dari kulit yang menjadi penyebab terbentuknya komedo.C. Kondisi Medis tertentu
Beberapa kondisi medis tertentu, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan sindrom Cushing dapat menyebabkan kemunculan komedo. Kondisi ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang memicu produksi minyak berlebih di kulit.
D. Stres
Stres dapat memicu produksi hormon kortisol di dalam tubuh yang dapat menyebabkan terbentuknya komedo. Selain itu, stres dapat memengaruhi pola makan dan merusak keseimbangan hormonal dalam tubuh.E. Faktor Genetik
Komedo juga dapat disebabkan oleh faktor genetik. Beberapa orang lebih rentan memiliki komedo karena faktor genetik yang memengaruhi produksi minyak di kulit dan pola pertumbuhan sel kulit.Itulah sejumlah makanan yang bisa menyebabkan komedo. Jika sebelumnya Anda gemar mengonsumsi beberapa makanan di atas, sebaiknya mulailah untuk mengurangi konsumsinya guna menjaga kesehatan kulit Anda.
